Mindfulness. Введение в практику осознанности: Как развивать присутствие в повседневности

Эта книга — одновременно увлекательное повествование и практическое руководство — может быть прочитана в удобном для вас темпе от начала до конца, открыта наугад или же вы можете проходить по одному уроку в день. Кабат-Зинн учит вас возвращаться к своим чувствам и телу, различать «действие» и «бытие», распознавать истории своего разума и отпускать их, развивая терпение, доверие и любящее внимание. Здесь осознанность становится искусством жизни среди дел, боли и радости — с большей ясностью, стабильностью и нежностью к себе и другим. Эта книга для тех, кто не желает убежать от жизни, а хочет, наконец, вернуться к ней.